受験生を支えるためには、家族全員が適切な心構えを持つことが大切。
受験期は、子どもにとっても親にとっても非常にプレッシャーの大きい時期ですよね。
そのため、親が焦ってしまうとそれが子どもにも伝わり、受験を不安定なものにしてしまう可能性も。
親は「子どもを見守る」という姿勢をまず優先し、必要以上に口を出さないよう心がけましょう。
また、受験は家族全体の協力が必要であるため、兄弟姉妹も含めて、家族全員が受験生を応援し、穏やかな家庭環境を保つ努力をすることが大切です。

受験生のスケジュールを理解する

まず初めにしておきたいことは、受験生の生活リズムを理解し、適切なサポートを行うこと。
具体的には、模試の日程、志望校の試験日、願書の提出期限などの重要なスケジュールを把握することです。
また、子どもの勉強時間や休憩時間のサイクルを理解し、無理なく学習を進められるようにスケジュール管理をサポートしましょう。

コミュニケーションを重視する

受験期には、親と子どもの間のコミュニケーションが大切になります。
特に、子どもは時に悩みや不安を抱えながらも、それをうまく表現できないことがあります。
そのため、親は日常的に話を聞く姿勢を大切にし、子どもの気持ちを理解することに努めましょう。
ここで大切なのは、むやみやたらに詮索しないこと。
悩んでいたら声をかけるべきですが、むりに聞き出すことはやめましょう。
重要なのは、アドバイスを押しつけるのではなく、受験生の考えや気持ちに共感すること。
また、お互いにストレスが溜まらないよう、前向きで穏やかな会話を心がけることも必要です。

勉強に集中できる環境を作る

受験生が勉強に集中しやすい環境づくりも大切。
散らかった部屋やテレビの音が聞こえる場所では、集中力が途切れやすくなります。
子供が自室で勉強している時は騒ぎすぎないよう注意しましょう。
また、座り心地の良い椅子や机、適切な照明を用意するなどして、サポートができるかもしれません。

バランスの取れた食事を提供

「腹が減っては戦ができぬ」という言葉もあるように、食事は何よりも大切。
受験生の健康を支えるには、栄養バランスの取れた食事を提供することが親の大切な役割と言えます。

たとえば、タンパク質を含む肉や魚、脳の働きをサポートするナッツ類、ビタミン豊富な野菜を積極的に取り入れると良いでしょう。
また、温かいお弁当で「頑張る気持ち」を伝えるのも素敵なアイデアです。
このように栄養管理を意識した食事は、受験生を内側から支える力になります。

過度なプレッシャーをかけないよう注意

受験生の子供を見ているとついつい心配になるでしょうが、「絶対に合格してほしい」といった親の期待は、時に子どもに重くのしかかるもの。
受験生の家族として支える役割を意識し、過度な期待やプレッシャーをかけないよう注意しましょう。
特に成績や模試の結果に過剰に反応すると、子どもが自分の努力を否定されたように感じることがあります。親が穏やかでいると、子どものメンタルも安定しやすくなります。

親自身のストレス管理

受験期は受験生本人だけでなく、親にとってもプレッシャーがかかる時期。
勉強に励む子どもを支える中で、つい自分自身の心身の管理がおろそかになってしまうことがあります。
しかし、親が疲労しストレスを抱えすぎると、家庭全体に緊張感が高まり、受験生の心理的な負担にもつながります。
そのため、まず親自身がリラックスできる時間を確保することが大切です。
子供について悩むことがあったら、学校の先生や友人にも相談しましょう。
話をきいてもらうことで、ストレスや不安が軽減するかもしれません。

いかがでしたか？
受験は子供だけでなく親の戦いでもあります。
しっかりと子供をサポートして、子供を合格に導いてあげましょう！