春に近づくにつれて気温も上昇し、過ごしやすい日が多くなっていきますよね。
分厚いコートを着る必要もないし、ぽかぽかしてとっても気持ちいい！
だけど、春と同時にやってくるのが「花粉」。
２月下旬〜４月にかけては、スギやヒノキの花粉が大量に飛散し、鼻水やくしゃみがとまらない……なんて人も。
今回は花粉症対策についてお伝えします！

花粉飛散が多い日・時間帯は外出を控える

花粉が多い時期になると、天気予報でも花粉の情報を伝えてくれることが多いです。最近ではインターネットでも簡単に花粉情報を見ることができますので、花粉症の人は細かくチェックしましょう。
地域によって差がありますが、気温が上がる午後１時〜３時頃は花粉飛散が多いとされていますので、なるべく外出を控えるようにしましょう。

外出時には徹底的に花粉をガード！

マスクやメガネを着用し、花粉を体内に入れないようにしましょう。また、コートは花粉が付着しないつるつるとした素材を選ぶといいでしょう。
帰宅した際は、室内に花粉が入らないように、衣類についた花粉を玄関先で払うことが大切です。
また、手洗い・うがい・洗顔などをして、花粉を洗い流すことも忘れずに。

花粉症をブロック！Zoffのメガネ

花粉用メガネとして話題になっている、Zoffの「AIR VISOR」。
花粉の侵入を防ぐフード付きデザインに、マスクでも曇りづらい防曇レンズが標準装備。花粉を最大約95％カットしてくれる優れもの。
値段も3,000円〜とお財布にも優しく人気の商品です。
持っていない人は、一度購入してみるといいでしょう。

洗濯物は部屋干し

せっかく晴れているんだから、洗濯物は外に干したいですよね。しかし、干した衣類に花粉が付着してしまいます。
洗濯物は極力部屋干しするか、乾燥機にかけるようにしましょう。
また、部屋の窓を開けていても花粉が入ってきてしまうので、窓を開けっ放しにしないように気をつけましょう。

掃除はこまめに

いくら気をつけていても、部屋の中には少なからず花粉が入ってきてしまいます。症状の悪化を防ぐためにも、こまめに掃除機をかけるなどして、部屋の中を清潔に保ちましょう。

日々の体調管理も怠らずに

花粉の有無に関わらず、季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。特に年度の変わり目は環境が変わったりして、何かと忙しい時期でもあります。そういう時には免疫力が低下して、ますます症状が悪化してしまいます。
毎日の手洗い・うがい、早寝早起きを意識して、健康的な生活を心がけましょう。

いかがでしたか?
去年までは大丈夫だった人も、突然花粉症になる可能性があります。日頃からきちんと対策をして、辛い季節を乗り切りましょう。
あまりにもひどい場合は、きちんとお医者さんに相談に行きましょう。